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1997年，世界精神病协会年会指出，人类已从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”。心理疾病已成为21世纪的“世纪病”，成为人类健康的主要敌人。最近，有的科学家甚至认为，21世纪心理治疗将是人类战胜疾病的最重要手段

。
    心理状态
，已被世界卫生组织列为评价人体健康的四大指标之一。这是因为心理健康状态与疾病的发生、发展
，与家庭

、社会、事业都有不可分割的联系。
    来自心理学家的统计表明，约有70％的心理疾病患者是因为忽视自己的心理状态而加剧了病情的发展，加速了心理恶化的进程
。
    常言说得好

，心病还得心药治。快乐是通往心灵安详的要道

。乐观精神是自疗心病的无形妙药。医学家们认为，乐观、开朗
、愉快
、喜悦的情绪
，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力
，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体抗病能力大大增强

，并能极大地活跃体内的免疫系统，从而有利于防病治病

。这就是说，用乐观的精神取代不良情绪，对人体健康十分重要；同时也说明，除了快乐的情绪可以悦心而外，没有一种药剂是可以通心的道理
。
    快乐使人健康，快乐使人长寿。这是毋庸置疑的真理
。但是，谁最快乐，到哪里去找快乐呢？为此，美国心理学界经过长达10年时间，对100多个国家和地区的1万多人进行了详细调查，发现快乐是人类特有的一种心理感受，具有浓重的主观色彩。它与种族
、年龄
、职业、地位和个人占有的财富等等没有多少内在联系。这一研究结果

，说明快乐属于每个人自己。
    生活处境
、生活状况相同的人，乐观主义者往往健康无恙
，即使有时患病，也容易不药自愈。这是因为乐观者能沉浸在b 棗内啡肽的世界里。有意思的是，当感觉“心情愉快”的时候，脑内就分泌出有助于缓和精神紧张的b 棗内啡肽，相反
，当感觉“不痛快”的时候
，b 棗内啡肽和副肾皮质荷尔蒙都分泌不出来，变成其他物质
。
    美国切斯特大学的神经生理学教授戴维·菲尔顿在大脑兔疫系统的研究中发现
，脑内吗啡不仅作为大脑的受体产生作用
，体内各个地方都存在着受体
。他同时指出

，脑内分泌b 棗内啡肽时，NK细胞十分活跃
，免疫力随着提高，从而防御疾病，维持身体健康。
    一个人活不到应有的寿命，是自己的过错
。如果你是一个达观者
，你一生中最后的几年将成为你最快乐的岁月
。一个精神充实
，生活充满快乐的人必然是一个心理健康的人，而心理健康即是生理健康的重要保证

，也是人类健康的最终标准。
    人生的最高目标是心情愉快
。拥有快乐
，就等于拥有健康
。学会与自己快乐相处，让自己的心灵时时充满快乐
，就是自己要拥有一间常开着的“健心房”，常常走进去。为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩
，使心灵的各个零件经常得到维护和保养
。
    举世皆从愁里老

，乐观才是长寿药。世界卫生组织曾召集世界上有关的科学家讨论长寿的办法，一致认定为快乐使人健康长寿

。
    尽管人类的疾病千奇百怪，尽管医生开出的处方千差万别，然而，只有快乐才是人类寻求健康的通用大处方

。医学工作者以及健康教育从业人员，应当善于推进快乐健康法的传播
，并能够为大众所掌握。这不仅有助于实现人人自我保健，也有利于全民健康目标的实施
。       (摘自中国气功科学)